आईएचएम रांची (IHM Ranchi) में विश्व योग दिवस पर महा-अनुष्ठान: संतुलित और निरोगी जीवन के लिए छात्र-छात्राओं ने किया सामूहिक योगाभ्यास
आयुष मंत्रालय से संबद्ध एक्सपर्ट्स ने सिखाए प्राणायाम और आसनों के गुर; मानसिक तनाव दूर करने और सक्रिय जीवनशैली अपनाने का दिया संदेश
रांची: विश्व योग दिवस के वैश्विक उत्सव के अवसर पर राजधानी रांची के प्रतिष्ठित होटल प्रबंधन संस्थान (IHM Ranchi) परिसर में योग कार्यक्रम और स्वच्छता अभियान का भव्य आयोजन किया गया। संस्थान द्वारा इस वर्ष के अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की आधिकारिक थीम “योग फॉर हेल्दी एजिंग” (Yoga for Healthy Aging) के तहत ‘इंडियन योगिनी एसोसिएशन’ के तकनीकी सहयोग से इस विशेष सत्र को आकार दिया गया। इस कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य युवा पीढ़ी और समाज में स्वस्थ, सक्रिय एवं संतुलित जीवनशैली को बढ़ावा देने का एक मजबूत संदेश प्रसारित करना था।
📊 आईएचएम रांची योग सत्र 2026: मुख्य बिंदु और सीखे गए आसन
परिसर में आयोजित इस योग सत्र के दौरान प्रशिक्षकों द्वारा कराए गए विभिन्न योगासनों, क्रियाओं और उनके स्वास्थ्य लाभों का पूरा विवरण नीचे तालिका में दिया गया है:
सत्र का प्रारूप (Session Layout) |
अभ्यास कराए गए प्रमुख आसन एवं प्राणायाम |
शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव (Benefits) |
|---|---|---|
खड़े होकर किए जाने वाले आसन |
ताड़ासन, वृक्षासन, पादहस्तासन, अर्ध चक्रासन |
रीढ़ की हड्डी को मजबूत करना, शारीरिक संतुलन सुधारना और सुस्ती दूर करना। |
बैठकर एवं लेटकर किए जाने वाले आसन |
पश्चिमोत्तानासन, भुजंगासन |
पाचन तंत्र को दुरुस्त करना, मांसपेशियों में लचीलापन लाना और पीठ दर्द से राहत। |
प्राणायाम एवं शुद्धि क्रियाएं |
कपालभाति क्रिया, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम |
मानसिक तनाव (Stress) को कम करना, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाना और एकाग्रता में वृद्धि। |
मुख्य थीम (Official Theme) |
“योग फॉर हेल्दी एजिंग” |
बढ़ती उम्र के साथ शरीर को सक्रिय, निरोगी और ऊर्जावान बनाए रखने पर केंद्रित। |
🧘 आयुष मंत्रालय के विशेषज्ञों की देखरेख में हुआ अभ्यास
संस्थान में आयोजित इस योग सत्र का सफल संचालन आयुष मंत्रालय (भारत सरकार) से संबद्ध इंडियन योगिनी एसोसिएशन की राष्ट्रीय अध्यक्ष डॉ. प्रिया मुंडा के कुशल मार्गदर्शन में संपन्न हुआ।
मंच से एसोसिएशन की राज्य अध्यक्ष श्रीमती अर्चना चौधरी और टीम सदस्य श्रीमती राखी वर्मा ने उपस्थित प्रतिभागियों, छात्र-छात्राओं और संस्थान के कर्मचारियों को प्रत्येक योगासन की सही मुद्रा और श्वास लेने की तकनीकों का सजीव प्रदर्शन किया। प्रशिक्षकों ने हर आसन के वैज्ञानिक महत्व पर प्रकाश डालते हुए बताया कि किस प्रकार दैनिक जीवन में मात्र 30 मिनट का योग हमें गंभीर और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से पूरी तरह सुरक्षित रख सकता है।
🧹 योग के साथ ‘स्वच्छता अभियान’ का अनूठा संगम
आईएचएम रांची ने इस बार योग दिवस को केवल शारीरिक अभ्यास तक सीमित न रखकर इसे सामाजिक सरोकार से भी जोड़ा। योग सत्र के समापन के तुरंत बाद संस्थान के विद्यार्थियों और संकाय सदस्यों (Faculty Members) ने पूरे जोश के साथ ‘स्वच्छता अभियान’ चलाया। इसके तहत परिसर और उसके आसपास के क्षेत्रों की सफाई की गई। संस्थान प्रबंधन की ओर से संदेश दिया गया कि बाहरी स्वच्छता और आंतरिक (शारीरिक-मानसिक) स्वच्छता दोनों ही एक स्वस्थ समाज के निर्माण के लिए समान रूप से आवश्यक हैं।
👥 भारी संख्या में जुटे संस्थान के युवा और स्टाफ
इस गरिमामयी और ऊर्जावान कार्यक्रम में आईएचएम रांची के प्रशासनिक अधिकारियों, शिक्षकों, कर्मचारियों सहित सैकड़ों की संख्या में भावी शेफ और होटल मैनेजमेंट के छात्र-छात्राओं ने भाग लिया। कार्यक्रम के अंत में सभी ने दैनिक जीवन में योग को एक नियमित आदत के रूप में अपनाने और अपने आसपास के वातावरण को स्वच्छ रखने का सामूहिक संकल्प लिया।
